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EL PILATES ES GIMNASIA, YOGA Y RELAJACIÓN

El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda. Es un sistema de entrenamiento …

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SABES QUÉ ES EL COACHING?

En momentos de cambio y transformación, el coaching se muestra como una herramienta clave, ayudando a que encontremos de forma sencilla la manera más adecuada de enfrentarnos a las situaciones y resolverlas con éxito. Al mismo tiempo nos ayuda a crecer y fortalecernos, orientándonos hacia el autoconocimiento y la realización personal y profesional. El coaching …

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SONREIR PARA VIVIR, VIVIR PARA SONREIR

Desde hace muchísimos años muchos estudiosos  se han planteado como el buen humor y sonreir aporta importantes beneficios para la salud física y psicológica. Toda una lección para aprender a vivir disfrutando. Científicos, psiquiatras, médicos, psicólogos y otros investigadores, corroboran que la risa es una realidad química que genera hormonas que …

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COMO DORMIR EN UN MINUTO. LA TÉCNICA 4-7-8

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Técnica 4-7-8 para dormir en un minuto El ritmo de vida que llevamos hoy en día, las obligaciones en el trabajo y los problemas personales generan un estrés que impide dormir bien y descansar a la mayoría de la población. Hoy os traemos una novedosa técnica del Dr. Weil que os …

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ALTERNATIVAS NATURALES AL AZÚCAR

Existen muchos edulcorantes naturales, para sustituir las sustancias tóxicas que contienen el azucar blanco y los endulzantes artificales que usan en la mayoría de los alimentos procesados que comemos casi todos los días. Uno de los endulzantes que se usa mucho es el aspartame, ya que supuestamente no engorda. Ahora hay suficientes …

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